1.Спортивне взуття не може бути універсальним . Для ходьби спортивне взуття повинне бути більш жорстким. Для бігу спортивне взуття повинно бути досить гнучким і в ньому повинні бути додаткові вставки, які призначені для пом'якшення сильних ударів. Якщо ви маєте бажання і ходити, і бігати, тоді краще купіть 2 різні пари спортивного взуття.

2.Ретельно вивчіть свою ногу . Найкращий спосіб для того щоб дізнатися форми ноги є "мокрий тест": потрібно намочити ногу, а потім наступити на лист грубого паперу і обвести ваш відбиток. Ну, або подивитися просто, де зносилося ваше останнє спортивне взуття найбільше.
Якщо відбиток вашої ноги показує абсолютно всю підошву вашої ступні, з маленьким вигином всередину або взагалі без нього - або якщо ваше спортивне взуття по всьому внутрішньому краю значно зношене - це означає, що у вас плоскостопість чи низький підйом ноги, а якщо у вас є схильність до клишоногості - ваша нога загортається при ходьбі. Клишоногість як прави ... Читати далі »

При виборі спортивного костюма бажано враховувати наступні запропоновані рекомендації:
- до вибору костюма потрібно підходити з урахуванням того, що від цього залежатиме комфортність майбутніх занять.
- слід, щоб спортивний костюм підходив до пори року;
- для максимальної зручності і комфорту спортивний костюм повинен підбиратися строго за розміром спортсмена;
- варто пам'ятати і про привабливому вигляді спортивної форми, тому що стильність одягу для занять спортом має істотне значення;
- крій спортивного костюма має бути вільним і не обмежує руху, при виконанні фізичних вправ. Однак якщо спортивні заняття направлені на корекцію фігури, то спортивна форма повинна бути облягаючою і стягуючою;
- потрібно звернути увагу на шви, щоб вони були тонкими і акуратними, для виключення натирань при спортивних заняттях.

Фітнес для вагітних: "15 правил можна та потрібно"

РЕКОМЕНДАЦІЇЇ: щодо здорового способу життя
1.Життя без наркотиків (я вже не кажу про амфетамінах, коксах та іншої муті в якій я не розбираюся) у першу чергу мова йде про те що запросто може купити будь-який, а саме АЛКОГОЛЬ і НІКОТИН(сигарети). Ця каламуть не тільки руйнує ваше тіло(вбита печінка, серцево судинна система, утворення тромбів і т. д.) але також страждає і ваш РОЗУМ. Так що якщо ви націлені на здоровий спосіб життя, перше що слід зробити-це ПРИБРАТИ ВСІ НАРКОТИКИ.
ЗБАЛАНСОВАНЕ ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ
Наступне на що вам потрібно звернути увагу, це здорове харчування, бо здорове харчування - це на половину ваше здоров'я. Більшість людей, просто не розуміють, як правильно харчуватися, найкраще що вони можуть вам сказати: ой та я все знаю, не їсти після шести ... Читати далі »